„Erschöpfung entsteht oft dort, wo Menschen versuchen, Erwartungen zu erfüllen, die nicht ihre eigenen sind.“
Virginia Satir
Systemische Therapie
Sie wünschen sich systemisch-therapeutische Unterstützung und Begleitung in einer herausfordernden Lebenssituation?
Sie beschäftigen sich schon einige Zeit mit einem persönlichen oder familiären Thema und wünschen sich neue Impulse, Handlungsoptionen oder einen Perspektivwechsel?
Sie möchten an Ihrer Lebenssituation etwas verändern oder treten in eine neue Lebensphase ein?
Manchmal erschöpfen sich die eigenen Lösungsversuche und es braucht ein Gegenüber, um neu denken, fühlen und sortieren zu können – jemand der anders zuhört, hilfreiche Fragen stellt, Emotionen aushält, neue Perspektiven anbietet, Hypothesen entwickelt, Möglichkeitsräume öffnet, sich für Ihr Anliegen engagiert.
Lassen Sie uns gemeinsam einen frischen Blick auf Ihr Anliegen richten. Ich biete Ihnen in der systemischen Therapie einen wertschätzenden Rahmen und eine ressourcenorientierte Perspektive. Wir erkunden behutsam, was sich hinter Gefühlen und Gedanken, Symptomen oder Zuschreibungen verbirgt.
Wir alle kennen Situationen, in denen wir gerade nicht weiterwissen, obwohl wir sonst die Lösungsfinder*innen, auch für andere, sind. Wir kennen Gefühle, die uns so einnehmen, dass wir kaum noch an anderes denken können und sie uns im Alltag beeinträchtigen. Und manchmal liegt eine schwer aushaltbare Leere auf uns, die wir versuchen mit Aktivitäten zu füllen, obwohl wir tief in unserem Inneren wissen, dass dies noch nicht die Lösung ist. So ist es doch die Beste, die wir gerade aus uns selbst heraus entwickeln können. Für neue Impulse und Perspektiven kann dann ein Gegenüber hilfreich sein.
Was ist systemische Therapie?
Ursprung der systemischen Therapie
Die Systemische Therapie ist neben den drei klassischen Therapien Verhaltenstherapie, tiefenpsychologisch fundierte und analytische Psychotherapie als psychotherapeutisches Verfahren wissenschaftlich anerkannt.
Sie hat ihre Wurzeln in der Familientherapie und betrachtet den Menschen als Teil eines Systems aus Beziehungen, wie Partnerschaften, Familie, Freunde, Teams, Organisationen, Gesellschaft …
Arbeit an Beziehungsdynamiken
Im Fokus stehen soziale Interaktionen innerhalb der Familie oder Lebensgemeinschaft und deren sozialem Umfeld. Das bedeutet, wir richten den Fokus auf Familien- und Beziehungsdynamiken und betrachten Muster, Regeln, Rollen und Wertvorstellungen innerhalb des Systems.
Alles, was wir tun, steht in Wechselwirkung mit unserem Umfeld. Genau hier setzt die systemische Therapie an und betrachtet die entstehenden Gedanken, Gefühle und Handlungen mit Wertschätzung, Respekt und Neugier gegenüber allen Beteiligten.
Konflikte sind Lösungsversuche und machen Sinn
Probleme, Krisen oder Konflikte werden nicht als Defizite verstanden, sondern als, wenn auch belastende, Lösungsversuche eines Systems. Sie sind Einladungen für Veränderungen. Zentral ist also die Frage, wofür steht ein Symptom, wozu könnte es Sinn machen? Aus dieser Perspektive eröffnen sich neue Möglichkeiten: Statt sich selbst oder andere zu verurteilen, entsteht Raum für Verständnis, Entlastung und vielleicht Veränderung.
Wahrnehmen von Stärken und Ressourcen
In der systemischen Therapie arbeiten wir beziehungsorientiert und ressourcenfokussiert. Neben den Problemen und Herausforderungen betrachten wir sehr bewusst die Fähigkeiten, Erfahrungen, Stärken und bisherigen Bewältigungsstrategien. Vieles, was heute als hinderlich erlebt wird, hatte früher einmal eine wichtige Funktion. Diese Anerkennung kann wichtig sein, um Neues entstehen zu lassen. Dabei kann sich das Neue auch in einer veränderten Haltung zeigen. Lösungen werden in der systemischen Therapie stets gemeinsam erarbeitet.
In Multiperspektivität betrachten
Ein wesentliches Merkmal der systemischen Arbeit ist die Mehrperspektivität. Unterschiedliche Sichtweisen dürfen nebeneinander bestehen. Es wird Raum geschaffen, verschiedene Blickwinkel zu erkunden: den eigenen, den der Partnerin / des Partners, anderer Familienmitglieder, des persönlichen oder beruflichen Umfelds – und manchmal auch den Blick von außen. Diese Vielfalt an Perspektiven kann festgefahrene Muster lockern und neue Handlungsspielräume eröffnen.
Systemische Therapie ist ein kreativer Prozess
Als systemische Therapeutin bin ich kompetente, haltgebende und empathische Prozessbegleiterin und bringe bewährte und kreative Methoden, Prozess- und Lebenserfahrung und eine klare systemische Haltung ein – während Sie die Expertin / der Experte für Ihre Lebensgeschichte, Ihre Werte und Ihre Wünsche bleiben. So gelingt eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe, die Vertrauen ermöglicht.
In der systemischen Praxis kommen unterschiedliche Methoden zum Einsatz, die Gespräche lebendig und erfahrbar machen. Dazu gehören gezielte Fragen, die zum Nachdenken anregen, ebenso wie kreative Elemente, Visualisierungen oder Aufstellungen. Sie können Zusammenhänge sichtbar machen, neue Bedeutungen generieren und Handlungsmöglichkeiten erweitern.
Persönliche Lebenskrisen, Beziehungskonflikte, Lebensumbrüche
Systemische Therapie kann bei einer Vielzahl von Themen hilfreich sein: bei persönlichen Krisen, Beziehungskonflikten, familiären Spannungen, beruflichen Belastungen oder wichtigen Lebensübergängen. Sie eignet sich für Einzelpersonen ebenso wie für Paare oder Familien. Auch wenn nicht alle Beteiligten anwesend sind, können Beziehungen und Dynamiken wirksam in die Arbeit einbezogen werden – denn Veränderungen bei einer Person wirken oft auf das gesamte System zurück.
Sie fühlen sich gerade sehr erschöpft, befinden sich in einer Lebenskrise, sind erfüllt von Trauer oder belastet von Familienthemen? Falls Sie sich systemisch-therapeutische Unterstützung wünschen, nehmen Sie gern Kontakt zu mir auf.
Ich arbeite in eigener Praxis in Berlin-Charlottenburg oder online, perspektivisch auch im Raum Potsdam.
In einem ersten Gespräch können wir gemeinsam klären, ob eine systemische Therapie für Ihr Anliegen und in Ihrer aktuellen Lebenssituation hilfreich sein kann. Termine dafür sind in der Regel innerhalb von 10 Tagen möglich.
Kontakt
mail@systemische-therapie-jetzt.de
Telefon: 030-34 50 85 88
Praxis
Haubachstr. 11
10585 Berlin-Charlottenburg
Sprechzeiten nur nach Vereinbarung.